Share Artikel Bermanfaat

Sabtu, 14 November 2015

Manfaat Pisang Untuk Kesehatan


Direktori Blog Indonesia - Manfaat Pisang Untuk Kesehatan. Bila anda mau mempunyai berat badan yang ideal, anda bisa mengganti makanan manis favorit Anda dengan pisang. Pisang juga rendah kalori dan mengandung serat larut yang membantu memperlambat pencernaan Anda sehingga Anda dapat mengkonsumsi lebih sedikit dan merasa lebih kenyang, membantu Anda untuk mencegah makan berlebihan.
   Pisang adalah sumber utama kalium yang diserap ke dalam aliran darah melalui dinding usus. Hal ini membantu untuk melarutkan cairan dalam sel untuk menjaga kadar cairan tubuh Anda seimbang. Jika Anda mulai mengalami kekurangan kalium dapat menyebabkan irama jantung yang tidak teratur.
   Makan pisang setiap hari memberi Anda sekitar 2,5 gram serat yang akan membantu perut anda  lebih efektif bekerja. Anda harus mendapatkan setidaknya 14 gram serat untuk setiap 1.000 kalori yang Anda makan. Pisang dapat membantu Anda mencapai tujuan ini secara lebih efektif.
    Pisang juga sumber utama vitamin A dan beta-karoten yang dapat membantu Anda menjaga kesehatan mata Anda. Senyawa ini membantu untuk mempertahankan struktur yang membawa cahaya ke kornea sehingga Anda dapat melihat secara lebih efektif. Pria harus mengambil di 900 mcg vitamin A dan perempuan harus mengkonsumsi 700 mcg setiap hari.
    Pisang mengandung tryptophan asam yang dapat membantu meningkatkan mood Anda, mengurangi stres dan membantu Anda mengelola depresi lebih efektif.
    Anda bisa mendapatkan banyak serat ketika makan pisang. Hal ini dapat membantu Anda buang air besar lebih efektif untuk mengurangi kesesakan pencernaan seperti sembelit.
    Pisang, terutama pisang hijau, juga mengandung kalsium yang dapat membantu kesehatan tulang. pisang juga mengandung bakteri probiotik yang dapat membantu tubuh Anda menyerap kalsium lebih efektif.
    Pisang memberikan dosis vitamin B6 yang akan membantu Anda mengatur kadar glukosa darah Anda. Mendapatkan cukup vitamin B6 dapat membantu Anda mengurangi kram menstruasi sementara meningkatkan mood Anda.
    Mengkonsumsi pisang mentah dapat membantu gangguan usus alamat dengan mengurangi keasaman lambung dan mengurangi iritasi lambung.
    Pisang mengandung jumlah tinggi zat besi dan kalium yang dapat meningkatkan hemoglobin Anda. Ini akan membantu memerangi anemia Anda lebih efektif daripada beberapa obat anemia bisa.
   Survei telah menunjukkan bahwa orang yang makan pisang dengan sarapan, makan siang dan snack memiliki kekuatan otak lebih dan kewaspadaan sepanjang hari. Anak-anak yang makan pisang setiap hari telah terbukti skor yang lebih tinggi dalam studi.
    Karena kalium tinggi dan kadar garam rendah dalam pisang, makanan ini adalah pilihan ideal bagi mereka yang mencoba untuk menurunkan tekanan darah mereka.
   Pisang membantu Anda menurunkan tekanan darah Anda dan memberikan banyak potasium yang dapat membantu Anda menjaga keseimbangan dalam tubuh Anda. Hal ini dapat membantu Anda menurunkan risiko mengembangkan stroke.
    Mendapatkan cukup kalium dapat membantu Anda mengatur detak jantung Anda sehingga Anda bisa mendapatkan cukup oksigen ke otak Anda dan menjaga keseimbangan air di seluruh tubuh. Ini membantu menjaga tingkat metabolisme kita di cek sehingga Anda cenderung merasakan efek fisik stres.
   Magnesium, vitamin B6 dan B12 dan potasium dapat menetralkan kandungan nikotin dalam tubuh. Mereka yang mencoba untuk menembus kecanduan mereka terhadap nikotin dapat menggunakan pisang sebagai cara untuk membantu mereka berhenti merokok.
   Menggosok gigitan nyamuk dengan pisang dapat membantu menurunkan pembengkakan dan gatal di daerah.