Share Artikel Bermanfaat

Sabtu, 12 Desember 2015

Ini Dia Manfaat Cuka Apel Untuk Kesehatan Dan Program Diet


Direktori Blog Indonesia - Ini Dia Manfaat Cuka Apel Untuk Kesehatan Dan Program Diet. Selama ribuan tahun, cuka apel telah digunakan untuk menurunkan berat badan. Dikatakan bahwa mengkonsumsi beberapa sendok teh cuka sebelum makan dapat mengurangi nafsu makan dan merangsang metabolisme. Apa saja manfaat sari cuka apel? Tanpa makanan sehat dan aktivitas fisik yang cukup, cuka sari apel tidak dapat melakukan mukjizat. Tapi konsumsi cuka sari apel dapat membantu mengurangi berat badan dan massa lemak.

Penurunan berat badan itu mitos?
Hal ini diyakini bahwa cuka sari apel mempercepat penurunan berat badan, karena membantu mengontrol kadar gula darah dan menekan nafsu makan.

Dalam sebuah penelitian di jepang yang dilakukan pada tahun 2009,  melaporkan penurunan sederhana di badan dan penurunan nafsu makan dengan asupan 30 ml cuka. Penelitian ini mengarah pada kesimpulan bahwa asupan cuka mengurangi berat badan, tubuh tingkat massa dan trigliserida serum lemak. Asam asetat (AcOH), komponen utama dari cuka, mungkin membantu menekan akumulasi lemak tubuh. Namun, tidak ada banyak penelitian dilakukan pada cuka dan penurunan berat badan pada manusia. Penelitian lebih lanjut diperlukan sebelum kita bisa tahu pasti apakah cuka memiliki manfaat pembakaran lemak.

Diet cuka apel dapat meningkatkan metabolisme dan membantu dalam penurunan berat badan. Tapi tidak ada  penurunan berat badan yang cepat kecuali perubahan yang dibuat untuk kebiasaan makan dan gaya hidup. Hal ini juga tergantung pada penyebab kenaikan berat badan untuk setiap individu.

Studi menunjukkan bahwa cuka sari apel dapat membantu menurunkan kadar gula darah keseimbangan dengan menurunkan indeks glikemik dari makanan. Memang benar bahwa pencegahan lonjakan gula darah dapat mendukung penurunan berat badan. Selain itu, karena sifat anti-jamur yang kuat, cuka sari apel dapat membantu melawan kandida. Individu yang menderita candida berlebih sering mengalami ngidam untuk karbohidrat dan gula, yang mungkin berkontribusi terhadap kenaikan berat badan.

Mengapa Cuka Apel lebih baik untuk digunakan?
Cuka sari apel sering dipilih lebih dari cuka lainnya karena berbagai alasan. Selain kemungkinan dukungan penurunan berat badan, cuka sari apel mengandung kualitas detoksifikasi dan memiliki sifat anti-mikroba yang kuat. Cuka sari apel adalah tonik kesehatan yang bermanfaat yang telah menunjukkan janji dalam membantu diabetes, kanker, kesehatan jantung, kolesterol tinggi, kerusakan radikal bebas, pencernaan dan refluks asam. Memang, bahkan jika bukti tentang penurunan berat badan yang kurang, itu tidak ada salahnya untuk menyertakan cuka sari apel dalam diet.

Cara menggunakan cuka sari apel untuk menurunkan berat badan?
Disarankan untuk mencampur dua sendok teh cuka sari apel dalam segelas air. Cuka sari apel sangat asam dan dapat menyebabkan iritasi tenggorokan dan perut. Memang, harus selalu diencerkan dengan air atau jus.  Periksa dengan dokter Anda sebelum mengambil jangka panjang, terutama jika Anda memiliki masalah kesehatan.

Sabtu, 14 November 2015

Manfaat Pisang Untuk Kesehatan


Direktori Blog Indonesia - Manfaat Pisang Untuk Kesehatan. Bila anda mau mempunyai berat badan yang ideal, anda bisa mengganti makanan manis favorit Anda dengan pisang. Pisang juga rendah kalori dan mengandung serat larut yang membantu memperlambat pencernaan Anda sehingga Anda dapat mengkonsumsi lebih sedikit dan merasa lebih kenyang, membantu Anda untuk mencegah makan berlebihan.
   Pisang adalah sumber utama kalium yang diserap ke dalam aliran darah melalui dinding usus. Hal ini membantu untuk melarutkan cairan dalam sel untuk menjaga kadar cairan tubuh Anda seimbang. Jika Anda mulai mengalami kekurangan kalium dapat menyebabkan irama jantung yang tidak teratur.
   Makan pisang setiap hari memberi Anda sekitar 2,5 gram serat yang akan membantu perut anda  lebih efektif bekerja. Anda harus mendapatkan setidaknya 14 gram serat untuk setiap 1.000 kalori yang Anda makan. Pisang dapat membantu Anda mencapai tujuan ini secara lebih efektif.
    Pisang juga sumber utama vitamin A dan beta-karoten yang dapat membantu Anda menjaga kesehatan mata Anda. Senyawa ini membantu untuk mempertahankan struktur yang membawa cahaya ke kornea sehingga Anda dapat melihat secara lebih efektif. Pria harus mengambil di 900 mcg vitamin A dan perempuan harus mengkonsumsi 700 mcg setiap hari.
    Pisang mengandung tryptophan asam yang dapat membantu meningkatkan mood Anda, mengurangi stres dan membantu Anda mengelola depresi lebih efektif.
    Anda bisa mendapatkan banyak serat ketika makan pisang. Hal ini dapat membantu Anda buang air besar lebih efektif untuk mengurangi kesesakan pencernaan seperti sembelit.
    Pisang, terutama pisang hijau, juga mengandung kalsium yang dapat membantu kesehatan tulang. pisang juga mengandung bakteri probiotik yang dapat membantu tubuh Anda menyerap kalsium lebih efektif.
    Pisang memberikan dosis vitamin B6 yang akan membantu Anda mengatur kadar glukosa darah Anda. Mendapatkan cukup vitamin B6 dapat membantu Anda mengurangi kram menstruasi sementara meningkatkan mood Anda.
    Mengkonsumsi pisang mentah dapat membantu gangguan usus alamat dengan mengurangi keasaman lambung dan mengurangi iritasi lambung.
    Pisang mengandung jumlah tinggi zat besi dan kalium yang dapat meningkatkan hemoglobin Anda. Ini akan membantu memerangi anemia Anda lebih efektif daripada beberapa obat anemia bisa.
   Survei telah menunjukkan bahwa orang yang makan pisang dengan sarapan, makan siang dan snack memiliki kekuatan otak lebih dan kewaspadaan sepanjang hari. Anak-anak yang makan pisang setiap hari telah terbukti skor yang lebih tinggi dalam studi.
    Karena kalium tinggi dan kadar garam rendah dalam pisang, makanan ini adalah pilihan ideal bagi mereka yang mencoba untuk menurunkan tekanan darah mereka.
   Pisang membantu Anda menurunkan tekanan darah Anda dan memberikan banyak potasium yang dapat membantu Anda menjaga keseimbangan dalam tubuh Anda. Hal ini dapat membantu Anda menurunkan risiko mengembangkan stroke.
    Mendapatkan cukup kalium dapat membantu Anda mengatur detak jantung Anda sehingga Anda bisa mendapatkan cukup oksigen ke otak Anda dan menjaga keseimbangan air di seluruh tubuh. Ini membantu menjaga tingkat metabolisme kita di cek sehingga Anda cenderung merasakan efek fisik stres.
   Magnesium, vitamin B6 dan B12 dan potasium dapat menetralkan kandungan nikotin dalam tubuh. Mereka yang mencoba untuk menembus kecanduan mereka terhadap nikotin dapat menggunakan pisang sebagai cara untuk membantu mereka berhenti merokok.
   Menggosok gigitan nyamuk dengan pisang dapat membantu menurunkan pembengkakan dan gatal di daerah.